以下是关于运动记录的全部内容,持续更新。
哥也操怎么用,别一上来就追求暴汗。我按真实跟练习惯试下来,最稳的是先筛视频,再降强度,最后用一张简单记录表看效果。它不难,难的是别被节奏带偏,别把每次练到崩溃当成进步。
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